Urheiluhieronta ei ole vain kilpailuun valmistautuvan urheilijan hoito. Se sopii myös aktiiviliikkujalle, kuntosaliharjoittelijalle, juoksijalle, toimistotyön kuormittamalle keholle ja kenelle tahansa, joka haluaa huoltaa lihaksia tavoitteellisemmin.
Olennaista on ajoitus. Jos tulet hierontaan juuri kovimman kuormituksen keskellä, hoito voi tuntua voimakkaalta. Jos taas odotat niin pitkään, että liike alkaa rajoittua selvästi, palautuminen voi vaatia useamman käynnin.
Hyviä hetkiä varata urheiluhieronta
- Harjoitusjakson aikana, kun lihaksiin kertyy kireyttä mutta kipu ei ole akuutti.
- Kisan tai tapahtuman jälkeen palautumisen tueksi, kun keho on saanut ensin rauhoittua.
- Kun sama alue kiristyy toistuvasti treenin, työn tai harrastuksen jälkeen.
- Kun liikkuvuus tuntuu rajoittuvan ja haluat selvittää, mistä tunne voi johtua.
Mitä käynnillä tapahtuu?
Käynti alkaa lyhyellä tilanteen kartoituksella: mitä olet tehnyt, missä kuormitus tuntuu ja millainen tavoite hoidolla on. Sen perusteella hieroja valitsee käsittelyn voimakkuuden ja painopisteen. Urheiluhieronta voi olla palauttavaa, avaavaa tai selkeästi tiettyyn lihasryhmään kohdistuvaa.
Hoito ei tarkoita automaattisesti mahdollisimman kovaa käsittelyä. Hyvä urheiluhieronta sovitetaan tilanteeseen, harjoitusrytmiin ja siihen, mitä keho kestää juuri nyt.
Milloin kannattaa valita muu hoito?
Jos kyse on äkillisestä vammasta, voimakkaasta kivusta, tunnottomuudesta, kuumeesta tai selvästi pahenevasta oireesta, hierontaa ei kannata käyttää ensisijaisena ratkaisuna. Silloin tilanne on hyvä arvioida terveydenhuollossa.
Jos kipu on pitkittynyt tai siihen liittyy nivelten, hermotuksen tai liikkeen hallinnan ongelmia, osteopatia Tampereella voi olla parempi ensimmäinen valinta.
Missä urheiluhierontaa saa?
ProHierojilla urheiluhierontaa saa sekä Tampereen keskustan toimipisteessä että Lempäälän Sääksjärvellä. Tarkemmat kestot ja hinnat löytyvät hinnastosta.