Milloin hierontaan ja milloin osteopaatille?

Milloin hierontaan?

Hieronta on erinomainen valinta silloin, kun keho tuntuu kuormittuneelta, lihakset ovat kireät tai tavoitteena on palautuminen, rentoutuminen ja lihashuolto. Hieronta sopii hyvin esimerkiksi työperäisiin niska-hartiaseudun jumeihin, treenin jälkeiseen lihaskireyteen sekä tilanteisiin, joissa olo on yleisesti jännittynyt ja kuormittunut.

• Lihakset ovat kireät tai arat ilman selvää vammaa.
• Haluat helpottaa stressiä ja rauhoittaa kehoa.
• Tarvitset palautumista harjoittelun tai fyysisen työn jälkeen.
• Tiedät jo, että hieronta on aiemmin auttanut samanlaisiin oireisiin.

Milloin osteopaatille?

Osteopaatti on hyvä valinta silloin, kun oire on pitkittynyt, toistuva tai siihen liittyy tunne siitä, ettei kyse ole vain yksittäisestä lihasjumista. Osteopatiassa painopiste on tutkimisessa, syyn selvittämisessä ja siinä, millainen hoito tai jatkohoito palvelisi tilannetta parhaiten.

Osteopaatti on tuki- ja liikuntaelinvaivojen asiantuntija. Vastaanotolla käydään oirekuva rauhassa läpi, tutkitaan mistä vaiva todennäköisesti kumpuaa ja arvioidaan, millainen hoito tai jatkohoito palvelisi parhaiten juuri sinun tilannettasi.

• Kipu palaa toistuvasti samaan paikkaan.
• Liike tuntuu rajoittuneelta tai oire liittyy tiettyyn liikesuuntaan.
• Oire säteilee, puutuu tai tuntuu hermoperäiseltä.
• Et ole varma mistä vaiva johtuu tai miten sitä kannattaisi hoitaa.
• Tarvitset tutkimisen lisäksi yksilöllisiä harjoitteita tai jatko-ohjeita.

• Alaselkäkivut
• Päänsärky, migreeni ja huimaus
• Niskakivut ja hartiaseudun oireet
• Iskiaskivut
• Kyynärpää-, ranne- ja olkapääkivut
• Raajojen puutuminen ja voimattomuus
• Nivelten liikerajoitteet, kipu liikkeissä ja nivelrikko
• Leukanivelen kivut

Entä jos en tiedä kumpi sopii paremmin?

Tämä on täysin normaalia. Moni asiakas ei pysty eikä tarvitsekaan erotella tarkasti, onko kyse lihasjännityksestä, nivelongelmasta vai kuormituksen seurauksesta. Siksi tärkeintä ei ole arvata täydellisesti, vaan hakeutua vastaanotolle.

Joskus hieronnassa huomataan nopeasti, että käsittely auttaa juuri oikealla tavalla. Toisinaan taas oirekuva viittaa siihen, että osteopaatin tutkimisesta olisi enemmän hyötyä. Olennaista on, ettei kehon viestejä tarvitse jäädä pohtimaan yksin.

Tyypillinen käytännön sääntö

1. Jos tavoite on palautuminen, rentoutuminen tai lihaskireyksien helpotus, aloita hieronnasta.
2. Jos oire on pitkittynyt, toistuva, säteilevä tai vaikeasti hahmotettava, varaa aika osteopaatille.
3. Jos olet epävarma, kumpikin on silti parempi vaihtoehto kuin odottelu, kunnes vaiva pahenee.

Lopuksi

Hieronta ja osteopatia eivät ole kilpailijoita, vaan usein toisiaan täydentäviä tapoja auttaa kehoa voimaan paremmin. Oikea valinta riippuu ennen kaikkea siitä, mikä on tämänhetkinen oire, tavoite ja kuormitustilanne.

Jos et ole varma kumman ajan varaisit, liikkeelle kannattaa lähteä matalalla kynnyksellä. Usein jo ensimmäinen vastaanotto selkeyttää nopeasti, mikä auttaisi juuri sinun tilanteessasi eniten.